terça-feira, 23 de abril de 2024
Alimentação Saudável-Limão
terça-feira, 19 de março de 2024
Alimentação saudável - Cebola.
terça-feira, 13 de fevereiro de 2024
Alimentação Saudável- Alho
1) O alho é fonte de mais de 100 compostos ativos, vitaminas e sais minerais, alguns deles são: vitaminas C e B6, manganês, potássio, cálcio e magnésio. É um importante aliado no combate de vírus e fungos devido à presença do composto alicina, que possui propriedades antifúngicas e antibacterianas. Muito usado durante gripes e resfriados pois sua ação no sistema imunológico é bastante respaldada em estudos científicos.
2) Estudos tem evidenciado que o alho pode reduzir os níveis de colesterol e prevenir um infarto.
3) Reduz a pressão arterial: o alho atua como vasodilatador e favorece a pressão arterial.
5) Favorece a imunidade: a suplementação diária de alho diminui a quantidade de resfriados em até 63%.
6) Previne o câncer: o alho pode ter um papel importante na prevenção do câncer, principalmente o de cólon do intestino.
7) Melhora a saúde do fígado.
8) Faz bem aos ossos.
9) Previne doenças cerebrais.
10) Auxilia no tratamento de doenças respiratórias.
domingo, 21 de janeiro de 2024
Alimentação saudável - aveia
Oi gente! Hoje vou iniciar uma nova # sobre alimentos saudáveis, esta pesquisa foi feita pela net em vários sites. Lembro que já falei aqui sobre banana, ovos, açucar... e outros alimentos que não lembro agora. No caso do açucar que não é exatamente saudável, falei sobre o demerara que é menos danoso a saúde. Começo hoje pela:
AVEIA
Motivos para inserir aveia na alimentação:
1) É rica em antioxidantes, prevenindo câncer do intestino.
2) Ajuda a prevenir doenças cardíacas, pois diminue o colesterol.
3) Diminui os níveis de açucar e gordura no sangue
4) Contribue para perda de peso pois aumenta o nível de saciedade.
5) Alivia os sintomas da constipação pois melhora o trânsito intestinal.
6) Contribui para regular a pressão arterial, fortalecer o sistema imunológico, muscular e ósseo.
Desde que me conheço por gente que consumo aveia, principalmente com frutas como banana. E vocês usam aveia na alimentação diária?
Uma boa semana para nós!
Beijos nas bochechas!